日常生活中，人们往往会有这样真切的感受：开心到飞起，气到浑身发抖。中医里很好解释，因为好情绪为阳，阳主轻清升散，当然会有想飞的感觉；坏情绪为阴，阴主凝滞收引，气机乱了故而会发抖。一个长期爱生闷气的人，其阳气必然受到损害，性格变得淡漠内向，对很多事物都提不起兴趣，说话声低气怯，容易疲倦乏力，食欲不振，脸色苍白或晦暗无光，两胁疼痛，女性同时伴有少腹冷痛、痛经等症状，这些都是阳气不足的常见表现。

如何才能养成不易生气的“豁达体质”？普通人可以养成以下五个方面的好习惯。

一是经常运动。“动能升阳”，坚持循序渐进的体育锻炼可通畅阳气，但要注意，若过量运动，导致人体过于疲劳则会损伤阳气。

二是避免熬夜。肝经运行时间是凌晨 1~3点，“人卧则血归于肝”，肝主疏泄，若经常熬夜可伤阴耗阳，影响肝脏调节气机的功能，使阳气升发不畅，气血不足。

三是勤晒太阳。阳气最直接的来源就是太阳，“日光浴”就是最简单的补阳之法。平时，可以多晒头顶和背部，头为诸阳之会，背部是最大的阳经督脉运行之处。

四是注意饮食。平时多摄入富含蛋白质的食物，保证营养搭配得当，日常避免冷饮、冰镇水果、凉茶等削伐人体阳气的饮食。

五是调节情绪。“恬淡虚无，真气从之”，养成正确的“三观”，减少对名利的执着，有助养护阳气。