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梅雨季后话保健

新闻来源:原创 更新时间:2020-08-27 16:21:39 编辑:管理员 浏览:1332  

梅雨季后话保健

夏季是个高温多雨的季节。今年7月,武汉大雨不断、汛情严重,所以出梅后很多低层建筑及向阴面都潮气很重,很多家庭清洗衣物因为没有足够的日晒,所以衣物也夹裹着一些异味。梅雨天后温度多变且湿度大、气压低,人的机体调节功能不适应就可能出现问题,所以梅雨季节前后一定要做好疾病的预防和保健。

湿热天  疾病早预防

■ 胃肠道疾病

梅雨季后会出现高温高湿天气,这正是肠道疾病的多发季节。此外,梅雨季节最适宜霉菌的生长繁殖,霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌,以及使体内遗传物质发生突变等。所以,要特别注意家中的清洁卫生,保持厨房用具的干燥,确保食物的新鲜度。要特别注意生熟食物分开,避免交叉感染,隔夜餐须回锅加热,冰箱里的食物不能存放太久,不要随便在小摊上吃东西。这段时间,采购食物尽量做到少量、多次,多吃新鲜、清淡、易消化的食物。

此时天气湿热,人容易疲倦,胃肠功能也会减弱,日常饮食中要减少油腻和辛辣,增加新鲜蔬菜水果,补充水分和维生素,多吃些健脾利湿的食物如薏米仁、百合等。

■ 呼吸道疾病

螨虫是引起过敏性哮喘、过敏性湿疹等多种疾病的罪魁祸首,螨虫喜湿热、怕光。梅雨季节一旦出现返潮现象,最易滋生螨虫。温暖潮湿的环境是螨虫等虫类生长的温床,要保持家中的被子、床垫、枕头等干燥,经常在阳光下暴晒。梅雨季后,建议家中可以备些除湿的干燥剂,床单被套要勤洗勤换,洗的时候最好用热水,这样可以杀死螨虫。此外,这段时间如果要睡席子,每天最好用热水擦干净。

还要注意通风,保持空气新鲜。有空调的房间大都门窗紧闭,以致室内缺氧,细菌大量繁殖,螨虫滋生。因此,空调房应经常开窗换气。常坐办公室的上班族,应间歇站起来进行活动,促进血液循环,增强抵抗力。

■ 皮肤真菌病

闷热天气容易诱发皮肤真菌感染,梅雨季前后也是皮肤科疾病的高发期。真菌喜好温暖、潮湿的气候,每到梅雨季节,由真菌感染引发的头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见。

梅雨季节穿着半干不湿的衣服也是导致皮肤病的一个重要因素。如果皮肤出现瘙痒症状,应用温开水冲洗并及时到医院检查治疗,尽量避免用肥皂及用手抓挠。治疗时及治疗后要避免互相传染,衣服毛巾等要经常消毒。要保持个人清洁,常洗澡,勤换衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾等用具。

■ 妇科疾病

黄梅天闷热潮湿,一些女性长时间保持一个坐姿,再加上穿不透气的牛仔裤、紧身内裤和化纤内裤,容易出现外阴瘙痒。

在高温多湿的梅雨季节,最好少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤,尽量穿棉质内衣。这个时候,最重要的就是身体保持干爽、清洁。因为霉菌对热的耐受力比较低,所以在清洗内裤的时候,最好先用开水将洗衣盆冲洗一下,并用开水泡一下内裤。在运动或流汗后,最好马上沐浴、更衣,保持干爽。

对于一些在服用抗生素的病人,最好能先停一停用药。另外,对于一些孕妇,以及有肠胃道疾病的妇女来说,她们也是霉菌性阴道炎的易感人群,要特别注意。

■ 关节疼痛

梅雨季节湿度大,温差也大,极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人,容易感到旧伤部位酸痛。

这类人的关节等处要注意保暖;同时也要多注意运动,提高自身免疫力;饮食注意多吃蔬菜、水果,少吃含有动物脂肪的食物。多补充维生素D,可多吃含有丰富维生素D的食物,例如鸡蛋、金枪鱼罐头等,或者服用维生素D丸,以避免因缺少维生素D造成的病痛。

必须要保证充足的睡眠,最好保证每天8小时的睡眠以增强免疫系统的保护,从而减轻病痛。可以进行适当运动,不过,盲目锻炼不可取,比如晨练不要太早,尤其是阴雨天气不宜外出运动。

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