民间有： “一岁难过关，唯有三伏天”的说法。在大暑前后，除了暑气逼人外，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易在人肌肤汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，所以大暑时节注意养生保健很重要。

大暑到来 不仅要防“阳暑”还要提防“阴暑”

文∣骆天炯

大暑是一年中最热的节气, 即将进入中伏，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等病症，出现头昏脑涨、精神不振、食欲不佳，动不动就拉肚子，还会心烦气躁。

夏时心火旺。中医认为，此时宜多食酸味，酸能收、涩，有助于固表敛汗；多食辛味，如葱白、姜、蒜、香菜等避免心气偏亢，有助于补益肺气、化湿等。

许多老百姓都知道“苦”夏，适当吃苦可以泻心火，但要注意过量食用苦味食物，反而会引起胃部不适，出现恶心、呕吐等症状。

另外，夏日伏阴在内，饮食不可过寒，如心旺肾衰，即外热内寒之意，故冷食不宜多吃，过量定会寒伤脾胃，引起上吐下泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。

除了高热、多汗造成的“阳暑”外，中医还有一种称之为“阴暑”，很多人对“阴暑症”认识不足。

大暑时节，酷暑难当，人们常常久处于空调房之内,有些人在劳动、运动出汗后还喜欢立刻用凉水洗澡，或大量喝冷饮；更有甚者干脆地面上铺上凉席睡觉，可是一觉醒来之后，却往往出现恶心、头痛或伴有沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗等症状，有的还伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等等，这些症状即为中医学上所说的“阴暑症”的表现。

“阴暑症”的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒、湿，故其发病较缓、病程较长。现代医学认为，导致阴暑发生的原因是，在炎热的气候条件下，人体内的新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱，当人体受凉或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而入，引起上呼吸道感染或者是呕吐、腹泻，甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。

所以要预防“阴暑症”，平时要注意不要过于贪凉，不要露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，还要注意节制生冷饮食，避免在大汗之后立即进行冷水淋浴。