60 岁以上的人中近六成患有不同程度的耳鸣，轰隆隆、嗡嗡响的耳鸣，严重影响着老年人的身心健康及生活质量。老年人不妨试试以下五个方法，可减轻耳鸣的不良影响。

　　按摩鼓膜：

　　用两手掌同时按住双耳，然后迅速拿开，反复做几次，可以促进耳部血液循环，有助缓解耳鸣。

　　揉搓耳朵：

　　轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂，或用两手掌按住耳部，手指置于脑后，四指敲打后脑勺，能够刺激神经末梢，促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，对缓解耳鸣有一定效果。

　　张嘴法：

　　将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭上嘴，张张合合，连续多次，可以保持咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。

　　鼓气法：

　　闭嘴，用拇指、食指捏住鼻孔，用力鼓气，直到感觉双耳轰轰有声为止，可以改善中耳内外气压，对缓解耳鸣有好处。

　　(来源;《现代保健报》)