阳光不仅是维生素D 活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果，要说太阳治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。不过这晒太阳也是件“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，怎么办?

　　研究发现，晒太阳好处很多：

　　1. 延长寿命

　　丹麦科研人员对440 万丹麦人进行了长达26 年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2 倍。

　　2. 降低关节炎风险

　　发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。

　　3. 有助保护血管

　　《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D 含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。

　　4. 补充钙质

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D 又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3 源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

　　5. 预防皮肤病

　　只要不是盛夏天正午12：00 的暴晒，初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

　　6. 改善心情，少得抑郁症

　　不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这就跟日照时间减少有一定关系。据调查，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。

　　(来源：《老年生活报》)