优雅到100岁、美丽活到老的秘诀！

新闻来源：原创更新时间：2018-07-30 17:26:20 编辑：管理员浏览：2574

优雅到100岁、美丽活到老的秘诀！

在一些我们熟悉的老艺术家们身上，老这件事显得那么风轻云淡。谢芳、王晓棠、陶玉玲、田华、王丹凤、秦怡、于蓝，八九十岁依然过得自信、活得美丽，真令人羡慕！她们有什么秘诀？

于蓝（95岁）

最重要的是不能懒惰

于蓝，1921年生，中国著名表演艺术家。人们熟知于蓝，是因她主演过电影《翠岗红旗》《林家铺子》《革命家庭》。

特别是她在电影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐这一英雄形象，在中国家喻户晓，影响着一代又一代的影迷和观众。

于蓝谈养生。在生活中，除了行动略微不便，于蓝依然思维清晰敏捷、精神矍铄。旁人丝毫看不出她是身上动过8处手术，与癌症抗争了三十多年的高龄老人。

在日常饮食方面，于蓝遵循的是现代养生理念，每天只吃八分饱。她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的负担，饭菜荤素搭配，以清淡为主。

于蓝还说：“人老了最重要的是不能懒惰，但身体锻炼要适度，要在自己健康条件允许的范围内做些健体锻炼。起床前先做各关节的床上按摩，下床后坚持走路锻炼。”

秦怡（94岁）

不发脾气，看开人生

秦怡，1922年生，著名演员艺术家。代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。临近中年失去爱人，同时照顾病重的儿子，不久又痛失爱子，但这一切没有让她终止自己的演艺事业，更没有摧垮一个柔弱的女子！

她说“我已经90多岁了。人生就好像一个时钟，总有停止的时候。但我觉得自己还有很多事要做，不想停下来。”

秦怡谈养生。90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。

秦怡说：“心态跟方法，还有不要老发脾气。我的心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态平衡很重要，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开。”

王丹凤（92岁）

运动让我轻盈

王丹凤，1924年出生，风华绝代的电影女明星！代表作品有《新渔光曲》《三朵花》《丹凤朝阳》。

《护士日记》中的简素华，是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象，这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。

王丹凤谈养生。当有人问她的养生之道时，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”

王丹凤长年累月地坚持体育锻炼，年岁虽然大了，体态却依然苗条、轻盈。

王丹凤说：“年轻时，一个偶然的机会使我喜欢上了体育运动。1962年，我随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。饭后，总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊！

自那以后，我牢记总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’，每天清晨做一遍。”

（来源：《新老人》）

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