日前，广东佛山一女子称其在楼 顶每天晒后背半小时，没想到10天瘦 了4斤，感觉自己的眼神清澈了，皮肤也更透亮，表示“虽然黑了但感觉值 得”。广东省中医院治未病中心副主 任医师张晓轩表示，中医认为，阳气不足则百病生，而春夏养阳，此时正是扶持阳气生发的好时节。虽然晒背养生操作简单“零成本”，但确实是一个“技术活”，并非适合所有人。 

晒太阳虽好，晒对位置很重要。 “背为阳，腹为阴”，背部走行着两条重要的经脉——督脉、膀胱经，可看作是全身阳气流转的重要通道。因此，助力阳气生发，晒背是最佳选择，还能加 速人体代谢、排出湿气。 

另外一方面，晒背需关注体质是 否合适。一般而言，平和体质人群适合夏季晒背，以及手脚冰凉、怕冷畏寒 等虚寒体质人群，或长期待在空调房 内、平时不运动、爱喝冷饮、出汗少、代谢差的人群，尤其是女性，更适合晒晒背。如果是湿热体质，经常大便秘结、 烦躁易怒、怕热喜凉、睡眠不佳，晒背无异于“火上加火”，造成体内实热更胜，容易出现皮肤晒伤、上火、睡不好等情况。 

值得注意的是，在不少人的印象中，老年人常手脚冰凉，看起来是“虚 寒”体质，是不是更适合晒晒背。其实不然，张晓轩强调，老年人多是“血瘀” 体质，表现为皱纹多、手脚干、皮肤斑点多，这些都是血液瘀滞、体内缺水的表现。就像是一条河道，刚开凿出来时清可见底、水流飞快，但时间长了， 越来越多污垢被带入河道，流速便开始下降，沉积物逐渐增多，瘀滞在河道内。因此，老年人常表现出“怕冷又怕热”，尤其是高血压、高血脂、高尿酸患者，盲目晒背反而会加重血瘀，出现更多不适反应。 

张晓轩强调，晒背后感觉口干舌燥，这是正常反应，注意补充水分和电解质即可；但如果出现烦躁、失眠等情 况，说明本身体内有燥热或水分补充不足，这个时候就需要暂停晒背了。 而易上火、易皮肤过敏人群，以及老年 人、儿童、孕妇均不推荐晒背；皮肤病患者也需慎重，最好在中医师指导下进行，以免出现不良反应。