夏季需要做好防晒，但如果防晒变成一种担忧，每次出门前都要使用 各种手段来隔离紫外线，恨不得像契诃夫小说《装在套子里的人》的主人公别里科夫那样出门裹得严严实实，甚至因此影响到正常的生活和心理状态时，这就成了“防晒焦虑”了。其实，对于大部分肌肤健康的人而言，尽管紫外线会引起晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也会损害身体健康。 

误区1：全身黑袍防晒，不给紫外线留一点余地防晒是防紫外线，保护皮肤不受高温伤害的有效方法。但全身黑袍防晒的手段在直逼40摄氏度的高温天气下可能导致中暑。 

误区2：在室内也要防晒，不接触紫外线进行室内活动不要过度防晒。在室内活动时，如果长时间暴露在紫外线下，可以根据不同的活动强度选择合适的防晒方式。 

误区 3：不愿让一寸肌肤晒到一 点太阳晒太阳是刺激人体合成维生素D最简单的方法，而维生素D不仅有利于钙的吸收，能够帮助治疗和预防骨质疏松症、骨折，还能对抗抑郁、减少肿瘤形成、降低心脑血管疾病风险，甚至对于缓解脱发、改善睡眠问题都有裨益。 

误区 4：选择防晒产品只认防晒系数高的防晒指数越高，防晒效果当然越 好。但是，产品中添加防晒剂的浓度也会越高，对皮肤的刺激就会越大。 因此，建议根据具体的情况选择不同防晒系数的产品。