很多新冠病毒感染患者会出现 身体疼痛的症状，这是因为感染后病 毒会直接损伤、破坏人体的细胞，同 时人体会启动免疫反应以“调兵遣 将”与病毒斗争，在消灭病毒的同时 也会导致局部产生炎性损伤，从而刺 激人体产生诸如头痛、腹痛、关节痛、 肌肉痛、骨痛或神经痛等疼痛症状。 中医认为脾胃“主身之肌肉”“为 气血生化之源”，而新冠感染后人体 正常机能受损，尤其是脾胃的消化吸 收功能受损，肌肉营养不足，也会出 现疼痛，即“不荣则痛”。 如果是轻微的疼痛，可通过多饮 水、加强保暖、调整不良姿势、局部放 松按摩、适当活动例如散步、八段锦、 太极拳等方法来缓解。此外，保持良 好的睡眠和心理状态有助于减轻疼 痛症状。 若出现难以忍受的全身疼痛或 疼痛持续不解，应及时就医。中医特 色疗法如推拿、艾灸、中药溻渍、中医 定向透药等疗法，能帮助患者改善恢 复期疼痛，修复组织细胞破损，以达 到疏通经络、健脾益气、舒筋止痛、扶 正祛邪的效果。具体如下： 恢复期患者多表现为“肌肉痛、 关节痛”，此类患者可以在疼痛部位 进行局部按摩、拿捏等放松手法以及 拔罐、热敷等以活血止痛、扶助正 气。也可以试试中药溻渍疗法，以温 通经脉、理气活血，促进组织炎症吸 收，缓解疼痛。 头痛剧烈，可用指腹揉按双侧风 池穴、风府穴、太阳穴、攒竹穴及头顶 百会穴；或以手进行“梳头”“拿五经” 等按摩手法进行缓解。 若咽干咽痛明显，可以通过食疗、 代茶饮以缓解疼痛，如用桑叶、菊花、 薄荷代茶饮以清热利咽；用冰糖、梨、 枇杷煮水饮以养阴润肺、利咽生津。 腹痛明显者，可以通过灸神阙 穴、足三里穴以温通经脉、健脾益气、 理气止痛。

保护好呼吸道有助防感染和早康复

冬季天气寒冷，流感等呼 吸道传染病高发。如何更好地 预防感染？患病后如何尽快恢 复？专家提示，保护好呼吸道 黏膜屏障，对防感染和早康复 很重要。 流感病毒、新冠病毒、呼吸 道合胞病毒等病毒一定要进入 细胞中繁殖复制，因此呼吸道 上皮细胞的健康很重要，呼吸 道黏膜屏障是防止病毒入侵的 一道重要屏障。 如何保护呼吸道黏膜屏 障？首先要注意多饮水，水分 要补足。缺水时，呼吸道很快 就会感到干燥，此时黏膜屏障 功能变差。此外要摄入足够的 维生素 A、维生素 D 等维生素 和蛋白质等营养物质，确保足 量的户外活动和阳光照射。 对于已经患病的人群，尤其是儿 童，如何尽快康复？专家建议：发烧的 孩子千万不要带病上学，因为发烧表 明感染没有控制住，不仅容易将疾病 传染给其他人，自身也会有病情加重 为肺炎的风险。 从治疗的角度讲，呼吸道疾病的 患者恢复期需要一定时间，呼吸道上 皮细胞的纤毛需要生长，这是一个 “养”的过程，一般来说至少需要两周 到一个月的时间才能彻底恢复。值得 注意的是，在“养”的过程中，患者还可 能会再感染其他病原。因此在恢复的 过程中要注重非药物干预，例如飞沫 和气溶胶等传播途径的阻断。在呼 吸道疾病高发季节，尤其要继续做好 个人防护，例如戴口罩、多通风、少聚 集、勤洗手等，也可以在医生指导下 使用免疫调节剂，增强呼吸系统的免 疫力。

老人冬季洗澡要防“浴晕”

冬季，在温度较高的浴室内洗澡， 或长时间在热水盆中浸泡，可能会突 然出现头昏、眼花、恶心、呕吐、大汗不 止等症状，甚至晕倒，年老体弱者的人 群中更容易发生这种“浴晕”现象。 为安全起见，老人冬季洗澡应注 意以下几点： 老人一旦发生“浴晕”，应尽快走 出浴盆。如自己已不能行走，应呼叫 周围人帮忙扶出浴室，平卧于空气新 鲜处，身体要注意保暖，以防感冒；同 时家属可给患者喝些热糖水或热生 姜汤，一般能在短时间内恢复正常。 经上述处理，如未见情况好转， 且出现频繁呕吐、神志不清或胸前区 憋闷及疼痛等症状时，周围人应尽快 将患者送医院诊治。 建议老人冬天洗澡（尤其是盆 浴）水温不可过高，以接近体温为宜， 且不要长时间在热水中泡澡。浴室 不能完全密闭，可为老人安装特制的 扶杆和把手，盆中也可放一防滑胶 垫，以防跌倒。 有高血压、冠心病、肺心病等基 础疾病的老人，最好选择淋浴，且入 浴时应带上硝酸甘油之类的急救药， 以利于及时救治。 此外，老人在家中洗澡时，亲属 应不时呼唤以求回应，以便能及时发 现意外。

耳鸣耳聋年轻化 针灸助听效果佳

成年人耳病最常见的有两种，一 种是耳鸣，另一种是耳聋。当然，很多 时候这两种病又同时发生。当今社 会，工作压力大，人与人之间关系复 杂，特别是年轻人爱熬夜，这种状况很 容易让人产生焦虑、浮躁、压抑等异常 情绪，从而导致经络阻滞不通，耳鸣耳 聋恰恰就在这种情形之后发生，这也 是为什么耳鸣耳聋患者逐渐年轻 化。耳鸣细分之也有两种情况，一种 尖细如蝉鸣，是肾精不足的表现；另 一种沉闷轰鸣如火车隆隆之声，是三 焦经不通，肝胆火盛的表现，而引起 暴发性耳鸣耳聋的原因，大多是由于 生气造成的。 “百病皆由气作祟”，在现实生活 中，常常人一生气，经脉不通的病马上 就跟着来了。从经络的循行来看，耳 后、耳前和耳中都由三焦经所主；胆经 有一条支脉，也是从耳后入耳中，出走 耳前，最后再走到外眼角的瞳子髎，所 以三焦经和胆经阻滞不通就会出现耳 鸣耳聋。所以，从中医的角度来分析 耳鸣耳聋多为生气惹的祸。 另外，耳鸣耳聋还与胃气不足有 关。耳部为多条经脉所过之处，当人 饮食不规律时，就会损伤胃气，水谷精 微不能转变成正常的营养物质，耳部 的经脉得不到及时充足地濡养，耳鸣 耳聋也就发生了。这种情况特别容易 出现在生气之后吃不进饭的时候。 中医还认为，肾开窍于耳，耳鸣 耳聋常与肾精不足有直接关系。肾 虚型耳鸣在临床上不太好治，因为肾 虚不是短时间造成的，治疗此类耳鸣 应该去补肾精、补元气，但脏腑的虚 损又不是短时间就能补得上来的，中 医有句话叫“虚则难补，实则易泻”， 得病前消耗、损失了多久，就要用多 长时间去滋补。 该病的西医治疗包括以扩血管、 营养神经或激素为主的药物治疗、高 压氧、手术治疗及物理疗法等，但效果 不甚确切。而“导气针法”通过“耳三 针”治疗耳鸣耳聋疗效甚佳。“耳三针” 为“听宫、耳门及聪耳穴”的简称，“聪 耳穴”是一个经验效穴，穴位于乳突边 缘与耳廓后缘形成的夹角凹陷处。三 焦经主要病候为耳鸣耳聋，“聪耳穴” 正位于手少阳三焦经脉循行所过之 处，经脉所过，主治所及，故与传统的 翳风穴相比，“聪耳穴”深刺结合“导气 针法”在引起循经感传方面有明确的 疗效。配合温针灸，耳部微循环改善 更明显。除“耳三针”外，结合腹针以 “引气归元”。另外还可辨证配合支 沟、液门、阳陵泉、太溪、太冲、内关等 穴，旨在疏通三焦经气机，佐以交通心 肾、镇静安神，加之病灶局部刺络放血 拔罐，辨证选用中药口服，诸法共用起 到疏通经络，导气入耳，基本上百分之 七十左右的患者疗效明显。